PILATES

Pilates: зміцнення усіх груп мʼязів

Pilates – це тренування, яке зосереджене на контролі всіх м’язових груп, а особливо м’язів кору. Основою тренувань є вправи, які виконуються з мінімальними допоміжними засобами (наприклад, стрічки чи м'ячі). Ви працюватимете з диханням, глибокими м’язами живота, тазовим дном та постуральними м’язами. Це сприяє врівноваженню різних структур тіла, знижує ризик травм і покращує загальну фізичну форму.

Спробувати

— Що таке тренування Pilates?

Це тренування на килимку, яке фокусується на контролі всіх м'язівтіла, особливо м’язів кору. Основою є вправи з власною вагою та мінімальним обладнанням.

— Чи підходить Pilates для новачків?

Так, Pilates підходить для будь-якого рівня підготовки. Ви можете почати з базових вправ і поступово підвищувати складність, коли відчуєте себе впевненіше.

— Яка головна користь від Pilates?

Це тренування допомагає зміцнити м'язи, покращує координацію рухів, розвиває гнучкість і стабілізує тіло. Крім того, Pilates Mat сприяє кращій постуральній стабільності та знижує ризик травм.

— Чи використовується інвентар?

Переважно тренування проходять на килимку, але можуть використовуватись стрічки, м'ячі, слайдери або інший мінімальний інвентар для підвищення ефективності вправ.

Q&A

Як я можу почати користуватися Fòrmula? 

• Оберіть план, що відповідає вашим wellness-цілям.
• Оплатіть підписку та отримайте запрошення.
• Отримайте доступ до всіх занять.
• Завантажте безкоштовні гайди з харчування та лайфстайлу.
• Займайтесь на будь-якому пристрої.
• Спілкуйтесь з іншими та діліться успіхами.

Чи підходять заняття для всіх рівнів підготовки? 

Так, Fòrmula створена для всіх! Незалежно від того, чи ви тільки починаєте свій шлях, чи маєте досвід, ми адаптуємо кожне заняття під ваш рівень. Для новачків пропонуємо легші модифікації, а для тих, хто готовий до викликів, — більш інтенсивні варіанти. Ви обираєте свій темп, а ми підтримуємо вас на кожному кроці.

Чи можу я налаштувати свій фітнес-план?

Абсолютно! Ви можете персоналізувати свій фітнес-план на основі своїх цілей, вподобань та рівня підготовки. Наші тренери готові допомогти вам створити оптимальну програму, яка враховує ваші індивідуальні потреби.

Яке обладнання мені потрібно для тренувань?

Багато наших тренувань можна виконувати без спеціального обладнання, проте для кращих результатів рекомендуємо мати під рукою гантелі, резинки, мячик для пілатесу та слайдери. Якщо у вас немає певного інвентарю, ми також пропонуємо альтернативи для тренувань без нього.

Як я можу зв’язатися з підтримкою клієнтів? 

Ви можете зв’язатися з нашою службою підтримки через Telegram або написавши нам на електронну пошту. Ми готові допомогти вам у будь-який час.

Чим Fòrmula відрізняється від інших платформ?

Fòrmula — це більше, ніж фітнес, це ваш новий лайфстайл. Унікальні програми для жінок, що поєднують класику та сучасні тренди, гайди з харчування й велнесу, челенджі та воркшопи — усе, щоб ви відчували себе краще щодня. Тут кожне заняття надихає, кожна дія веде до змін, а результат — це не лише тіло, а й внутрішній баланс.

Чи є у вас online заняття чи все доступно в записі?

Ми пропонуємо як живі сесії, так і записані тренування, що дозволяє вам обрати зручний формат. Ви можете брати участь у живих заняттях або займатися в зручний для вас час з записаним контентом.

Pilates

Pilates: зміцнення усіх груп мʼязів

спробуй 7 днів тренувань за 1 гривню

Q&A